¿Qué es?
El Barre es un método de entrenamiento que fusiona las técnicas de barra de ballet con pilates y fitness.
En Go Inside Barre además de trabajar todos los grupos musculares de una forma dinámica y divertida conectamos con nuestro interior, trabajando el cuerpo como unidad, desde adentro hacia afuera, entendiendo la materia y nuestra salud como un reflejo de nuestro interior, de nuestros pensamientos y emociones.
Movimiento que sana.
Tanto el Método Barre como el Método Pilates surgen a partir de una enfermedad o lesión y combinan ejercicios realizados en terapias de rehabilitación.
Lotte Berk - Método Barre
Joseph Hubertus Pilates - Método Pilates
Etapas de la Clase
Cada clase se compone por 6 etapas: Warming up: Entrada en calor. Brazos: Focalizamos en brazos y hombros. Barra: Lado izquierdo y lado derecho. Mat: Predomina la fuerza abdominal. Estiramiento: Vuelta a la calma. Meditacion: Trabajamos nuestras emociones. Es una disciplina que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental y el equilibrio. Mejoramos la actividad cardiovascular y conectamos con nuestro corazón y nuestros sentimientos. En una sola clase de Barre pasas por todo! intervalos aeróbicos, trabajos isométricos, podemos trabajar tambien el suelo pelvio y hasta la glandula Timo.
Los Elementos
El elemento principal es la Barra, que se utiliza siempre en la etapa de "Barra" y en algunas ocasiones en "Mat" En segundo lugar esta precisamente el Mat el cual usamos siempre en las ultimas 3 fases de la clase. En la parte de "Brazos" mayormente usamos Mancuernas o Pesitas pero este elemento puede variar segun la clase y necesidades del alumno/a. También trabajamos con Bandas, Elasticos, Pelota y Slides que podemos sumar en diferentes etapas. Todos estos materiales son facilitados por Go Inside Barre. La diversidad de elementos y ejercicios hacen que cada clase sea única y diferente. Los elementos pueden ser reemplazados por cosas de uso cotidiano para las clases por zoom.
La Música
Nuestra playlist es tan diversa y ecléctica como las personas que asisten a nuestras clases. Pero nuestro hilo conductor es la música con vibración alta. Tanto en las etapas dinámicas y de cardio como en las de concentración plena o relajación. En nuestra comunidad somos muy conscientes de todo lo que ingresa a nuestro cuerpo y los sonidos y palabras no quedan exentos. Las letras de canciones que seleccionamos hablan de temas como nuestra fuerza interior, la naturaleza o temas positivos. Para la meditación también usamos frecuencias de 432hz que ayudan a la reconexión con nuestro interior y a sanar emociones estancadas.
El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto.
El cuerpo debe ser motivado y sobre todo tener un sentido.
¿por que me muevo? ¿Para que?
Propósito
Cada persona tiene un propósito.
Go Inside Barre es un entrenamiento que te invita a fortalecerte para alinearte con ese propósito que esta en tu interior.
Comunidad
En movimiento
Queremos ser una comunidad de personas en movimiento consciente y constante individualmente para lograr así una sinergia corporal masiva.
¿Quienes pueden formar parte?
Cualquier persona mayor de 14 años que este dispuesta a conectar con su cuerpo y sus emociones.
Los unicos limites estan en nuestros pensamientos.
Cualquiera sea tu condición corporal, sobrepeso, obesidad, tercera edad, lesiones, embarazadas o post-parto. Todos los ejercicios se adaptan no solo para que puedas hacer la actividad sino tambien para que el movimiento te ayude a sentirte cada vez mejor. Donde hay un bloqueo físico hay un bloqueo emocional y que mejor forma para desbloquearlo que saber interpretar los mensajes de nuestro cuerpo trabajando con él de forma conjunta, integrando y escuchando.
